Постепенно увеличивайте время практики, начиная с 10-15 минут дыхательных упражнений и 15-20 минут медитации. Лучшее время для практики - раннее утро. Во время всего цикла упражнений спина должна быть прямой. Во время дыхания глаза должны быть закрыты, внимание сосредоточено в области третьего глаза или на сердце.